최종편집
2018-10-21 오전 1:10:00
기사
검색
[로그인] [회원가입]
회사소개 | 후원하기 | 사업영역 | 시민제보 | 취재요청 | 명예기자신청 | 광고문의 | 콘텐츠
뉴스
거제뉴스
읍면동뉴스
경남뉴스
정치의원
기업경제
사회단체
생활체육
문화교육
관광레저
농어민뉴스
미담사례
전국핫뉴스
오피니언
칼럼&사설
독자투고
자유게시판
인사이드
인물대담
문화&영화
거제여행
거제사람
거제기업
맛집멋집
인물동정
관공서알림
gjin이벤트
2018-04-09 오후 2:33:38 입력 뉴스 > 생활체육

[건강] 사소한 습관도 놓치지 말자!
건강을 지키는 당신이 베스트드라이버



좁은 차 안에서 장시간 같은 자세로 운전을 하다보면 온 몸 구석구석 찌뿌듯한 느낌을 피할 수 없다. 작은 통증을 잘 관리해야 큰 질병을 막을 수 있는 법! 운전할 때 주의해야 할 다양한 습관에 대해 알아보자.

 

운전자 디스크 주의!

장시간 같은 자세로 운전하는 것은 척추에 많은 무리를 주고, 목과 허리에 통증을 유발한다. 그리고 이러한 무리가 지속적으로 가해지면 목이나 허리에 디스크를 유발하기도 한다.

 

운전을 할 때는 목이 구부러진 자세를 장시간 취하게 된다. 또한 운전 중에는 전방을 주시하며 온 감각을 집중하기 때문에 경직이 더욱 심해진다. 때문에 장시간 운전을 하면 목 디스크에 걸리기 쉽다. 목 디스크를 예방하기 위해서는 운전을 할 때 목을 곧게 펴서 시선은 평행을 유지하고, 목 베개를 해주면 목에 과한 하중이 실리는 것을 막을 수 있다.

 

허리

서 있을 때는 다리와 허리가 몸의 체중을 함께 지탱하지만, 앉아 있을 때는 허리만 지탱하기 때문에 오래 앉아 있을수록 허리에 무리가 가 디스크가 생기기 쉽다. 운전석에 앉을 때에는 엉덩이를 의자에 깊숙하게 넣고 허리와 등을 등받이에 대어 체중을 분산시켜야 허리 근육의 긴장을 완화할 수 있다. 틈틈이 휴식 시간을 갖고 스트레칭을 해주는 것이 바람직하다.

 

다리

장시간 운전 시 오랫동안 움직이지 않고 같은 자세로 앉아 있다 보면 다리의 혈액순환이 잘 되지 않아 판막 기능에 이상이 생기고, 하지정맥류가 발생할 수 있다. 예방을 위해서는 수시로 스트레칭을 하는 것이 좋으며, 차를 세울 수 없다면 앉은 자리에서 발목을 폈다 굽혔다만 해도 하지 정맥류의 발생 위험을 줄일 수 있다.

 

전립선

남성의 경우 오랜 시간 앉아있게 되면 전립선이 압박을 받아 전립선 및 주변 조직으로의 혈액 흐름에 지장이 생기고 염증 유발 또는 통증 및 불편감이 발생한다. 운전기사들은 비슷한 연령의 다른 남성에 비해 배뇨증상이 나쁘며, 10%정도 더 전립선염에 잘 걸린다고 보고된 바 있다. 운전할 때 의자에 푹신한 방석을 깔고, 소변을 참지 말고 화장실에 자주 가는 습관을 갖는 것이 좋다.

 

한국건강관리협회 2018년 건강소식 04월호 에서 발췌

(자료제공 : 한국건강관리협회 경남지부)

 

메디체크는 한국건강관리협회의 맞춤건강증진 서비스

 

 



이제 일방적으로 뿌리는 홍보, 광고시대는 지났습니다.

거제인터넷뉴스를 통한 광고는 생각하는 효과의 3배 이상입니다.


ⓒ 거제인터넷뉴스 @ gjin.co.kr, 무단전재 및 재배포 금지

취재요청/광고문의/기사협약 634-6511

 

안종두 기자(ginews@naver.com)

       

  의견보기
등록된 의견이 없습니다
  의견쓰기
작 성 자 비밀번호
스팸방지  
※ 빨간 상자 안에 있는 문자(영문 대소문자 구분)를 입력하세요!
의견쓰기
내용은 200자 이내로 적어야합니다.
기사와 무관한 글은 임의로 삭제 될 수 있습니다.
 
거제시, 공유민박 불법 영업 '불법 숙박업소 근절 홍보 & 지도단속'
거제시, 2018년 휴가철 축산식품 위생취약분야 점검 실시
고용·산업위기대응특별지역 정부지원 거제사랑상품권 특별할인판매
거제시보건소, 2018년 저소득층 노인 시력 찾아드리기 사업 실시
산달도 연륙교 준공 기념 제3회 거제시장..

오는 9월 30일(일) 오전 9시 거제스포츠파크에서 ‘제3..

삼거동 청사초롱 농촌체험휴양마을 『제6..

삼거동 청사초롱 농촌체험휴양마을(위원장 : 옥대석)에..

[오늘의운세] 가장 간단하고 부담없이 운세보기
[오늘의운세] 가장 간단하고 부담없이 운세보기
거제시, “시크릿 미니궁합 프로젝트” 결혼 1..
국제로타리3590지구 서거제 로타리클럽 청소년..
[건강] 당뇨병, 예방이 최선의 치료 철저한 ..
[기고] 성재기 거제소방서 119구조대장 산으로..
[기고시] 시인/수필가 김병연 가을-10
사)함께하는 우리마음, “찰떡궁합 daddy cook”..
거제장평초등학교 전 교생 이동안전체험교육 펼쳐
‘거제중앙고 학생4-H회’의 나눔 실천 푸른..
거제양정초, 인도네시아 지진·쓰나미 피해 어..
통영해양경찰서, 호흡곤란 낚싯배 승객 헬기 이..
(재)육영재단 주최, 제22회 육영전국어린이음..
고신대학교복음병원 제 10회, 감염관리 주간행..
[오늘의운세] 가장 간단하고 부담없이 운세보기
거제시 도의원 초청 간담회 개최 변광용 시장..
장평 레미콘회사 살인사건 국과수 부검…가해..
김해연 前 도의원 김해신공항토론회 '신공항은..
한우리노인통합지원센터, 맛깔참죽 장승포점 ..
경상남도아동보호전문기관 거제사무소 찾아가..
옥포종합사회복지관, 2018년 노인일자리 및 사..
거제해금강로타리클럽&거제노인통합지원센터 ..
자원봉사단체인 '수성회' 『독거어르신 주거..
한국건강관리협회 경남지부 작업 마무리, 농기..
옥포초, 5학년 수영교육 실시 수영실기교육을..
거제신현초등학교 양산수학체험축전 부스 운영..
[기고시] 시인/수필가 김병연 가을이라면
[오늘의운세] 가장 간단하고 부담없이 운세보기
거제시, 「2019년 사회적기업가 육성사업 사전..
장평동지역사회보장협의체 화재발생 취약계층..
거제시 상문동 벨리여신들 일주일에 두 번, ..
거제시의회 총무사회위원회 선진 복지요양시설..
거제가정상담센터, 거제대학교 학생 및 교직원..
[복음칼럼] 시인/수필가 김병연 성경과 나의 ..
올해의 김만덕상 수상자 대금산진달래축제추..
서밀레회, (재)거제시희망복지재단에 백미 10kg ..
사회복지법인 함께하는마음재단 거제지부 프..
국립공원관리공단 한려해상국립공원 자연과 ..
경남마약퇴치운동본부 진주유등축제서 마약퇴..
한우리노인통합지원센터 냅킨아트공예 프로그..
[오늘의운세] 가장 간단하고 부담없이 운세보기
‘제13회 거제섬꽃축제‘ 10월 27일 여러분들..
거제시 나부터 다함께 시민운동본부, 서경석과..
거제시의회 옥영문 의장 「제7회 거제바다미..
「거제시 청년공동체 지역네트워크」 부산 도..
‘풍물패 청음’ 예술공연 성황리 개최 청소..
[건강] 고지혈증 생활습관만 바꿔도 예방이 ..
[기고] ㈜신성 대표이사 이성신 조선·해양플랜..
[기고시] 시인/수필가 김병연 저의 가을은
사회복지법인 인애복지재단 ‘2018 인애사랑..
거제시자원봉사센터 사등면 『찾아가는 마을순..
옥포문화의집 ‘제3회 거제역사문화탐방’ 이순..


방문자수
  전체방문 : 88,069,769
  어제방문 : 21,388
  오늘방문 : 2,789
거제인터넷뉴스 | 발행소 경상남도 거제시 장평로 6길23 대한1차아파트 상가 205호 (장평동) | 제보광고문의 055) 634-6511, 055) 634-6512 | 팩스 055) 634-6513
회사소개 | 후원안내 | 개인정보보호정책 | 인터넷신문 등록일 2007.6.12. ㅣ인터넷 신문 발행일 2007.6.12ㅣ 등록번호 경남 아 00040호
발행인,편집인 김연길 | 청소년보호책임자 김연길
Copyright by gjin.co.kr All rights reserved. E-mail: ginews@naver.com