최종편집
2018-06-19 오전 6:57:00
기사
검색
[로그인] [회원가입]
회사소개 | 후원하기 | 사업영역 | 시민제보 | 취재요청 | 명예기자신청 | 광고문의 | 콘텐츠
뉴스
거제뉴스
읍면동뉴스
경남뉴스
정치의원
기업경제
사회단체
생활체육
문화교육
관광레저
농어민뉴스
미담사례
전국핫뉴스
오피니언
칼럼&사설
독자투고
자유게시판
인사이드
인물대담
문화&영화
거제여행
거제사람
거제기업
맛집멋집
인물동정
관공서알림
gjin이벤트
2018-01-10 오전 10:13:43 입력 뉴스 > 생활체육

[건강] 소아비만
무거워진 아이들, 이대로 자라도 괜찮을까?



어릴 때 살은 다 키로 간다는 통념 때문에 아이의 비만을 방치하는 부모가 많다. 하지만 어릴 때 생긴 잘못된 식습관과 생활습관으로 인한 비만은 성인비만으로 이어지기 쉽다. 소아비만의 증가율을 살펴보고 소아비만으로 인해 초래되는 질환과 비만을 극복할 수 있는 방법에 대해 알아본다.

 

 

소아비만, 8년 새 2배로 증가

소아비만은 전 세계적으로 소아에게 가장 흔한 영양 장애로서 매년 그 빈도가 증가하고 있다. 학동기 소아청소년 비만 유병율의 연도별 추이를 살펴보면 20088.36%에서 201614.3%, 학동전기 유·소아 비만 유병율은 20081.4%에서 20162.8%로 거의 2배씩 증가했다.

 

최근 5년간 고도비만 소아의 발생율도 높아졌다. 성별에 따라 살펴보면, 남아는 20122.2%, 여아는 2.0%였으나, 2016년에 각각 3.4%, 2.7%로 증가했다. 우리 아이가 한눈에 봐도 비만임을 알아볼 정도라면 당장 본격적인 관리를 시작하면 된다.

 

하지만 아이가 비만인지 아닌지를 판단하기 어려운 경우라면 아이의 키와 몸무게로 아의의 비만 정도를 판단할 수 있다. 비만으로 진단하고 중증도를 평가하는 척도로 흔히 체질량지수와 비만도를 기준으로 삼는다. 체질량지수(BMI, Body Mass Index:kg/)는 체중(kg)÷{(m) x (m)}으로 계산한 것으로 85~94백분위수이면 비만 위험군, 95백분위수 이상이면 비만이다.

 

6세 이상 특히 청소년 비만의 진단에 가장 유용하게 이용된다. 18세 이상에서는 23~25kg/이면 비만 위험군, 25kg/이상이면 비만으로 정의한다. 비만도는 다음과 같은 공식에 의해 계산한다. 비만도(%)=(실측체중-표준체중)/표준체중×100이다.

 

성별, 연령별, 신장별 체중 50백분위수를 표준체중으로 비만도를 계산해 20% 이상이면 비만이다. 10~20% 과체중, 20~30% 경도비만, 30~50% 중등도비만, 50% 이상을 고도비만으로 분류한다. 표준체중의 2(100%이상)를 초과하면 초고도(Morbid)비만이라 한다.

 

고열량의 식습관과 운동부족이 주원인

아이가 뚱뚱해지는 이유는 비만에 걸릴 수밖에 없는 생활 패턴인 경우가 대부분이다. TV 시청·컴퓨터 게임·비디오 게임 등 비활동적인 생활로 인해 칼로리 소모량이 줄어드는 반면에, 고지방·고칼로리·저섬유식·불규칙한 식사·잦은 외식 등에 의해 고열량의 음식을 섭취하는 비중은 늘어났다.

 

잘못된 식습관과 운동부족 외에 아이에게 주어지는 과도한 학업 스트레스 역시 비만의 원인이다. 학교 수업시간만 살펴봐도 아이들의 신체활동에 도움이 되는 체육 시간은 현격히 줄어든 반면 비만 해소에 도움이 되는 수면시간은 줄었다. 잠을 충분히 자지 못하면 대사 능력이 떨어지고 비만을 부추기는 스트레스 호르몬이나 식욕 호르몬의 분비가 증가하기 때문이다.

 

소아비만의 원인으로 유전적인 영향도 있는데, 부모가 비만이면 자식의 80%, 부모 중 한쪽이 비만이면 40%, 부모 모두 비만이 아니면 7% 정도에서 발생하는 것으로 알려져 있다.

 

아이 건강에 빨간불이 켜지다

성인비만의 경우 지방세포수는 정상이고 세포의 크기만 커지는 것이지만 소아비만은 성장 시기에 있으므로 지방세포의 크기가 커질 뿐만 아니라 지방의 세포 수도 증가하게 된다. 이러한 결과 성인비만으로 이어지는 경우가 80% 이상이다.

 

비만이 건강을 해치는 이유는 그 합병증들 때문이다. 대사증후군(고지혈증, 지방간 혹은 지방간염, 고혈압 등 심혈관계 합병증, 2형 당뇨병) 수면 무호흡 증후군, 골관절 합병증 등이 조기에 나타날 수 있다. 정상적인 성장발육에 좋지 않은 영향을 끼치기도 한다.

 

비만이 성장호르몬 분비를 방해해 신장이 크는 것을 막는다. 과도한 체중으로 인해 관절이나 성장판에 무리를 주기 때문이다. 그뿐만 아니라 최근 급증하는 성조숙증도 소아비만과 관계가 깊다. 성조숙증은 사춘기를 앞당겨 성장 가능 시기를 단축시킴으로써 성장에 악영향을 끼친다.

 

예를 들어 여아가 초경을 빨리 시작하면 소아기에는 남들보다 신장이 더 커 보이기도 하지만 최종 신장은 오히려 더 작은 경우가 많다. 남아가 비만일 경우, 가슴 부위에 지방이 침착돼 마치 유방이 발달한 것처럼 보이거나, 지방이 쌓인 배로 인해 실제로는 정상이나 외부 생식기가 작아 보이기도 한다. 비만 아이들은 정서적으로 불안하고 소극적이다. 비만으로 인한 열등감·자신감 저하·대인관계 장애 등을 겪을 수 있어 아이들에게 심한 정신건강 문제를 유발한다.

 

올바른 식습관과 생활습관으로 소아비만 극복

아이에게 엄격한 다이어트를 강요하거나 열량을 제한하는 일은 피한다. 식사량을 조절하고, 잘못된 식습관을 수정하는 일이 먼저다. 하루 세 끼를 규칙적으로 먹고, 빨리 먹는 것은 과식과 폭식을 조장하므로 천천히 먹어야 한다. 고열량 음식을 섭취하기 쉬운 외식을 줄이는 노력도 필요하다. 식습관과 함께 생활습관의 교정도 동반돼야 한다.

 

신체활동을 방해하는 각종 미디어를 멀리하고, 규칙적인 운동으로 신체활동을 늘려야 한다. 충분히 잠을 자는 것도 중요하다. 수면부족은 비만과 관련된 체내 각종 호르몬의 불균형을 유발시키기 때문이다. 비만 아이들은 자신이 뚱뚱하다는 이유로 위축되고 자존감이 낮은 경우가 많은데 이때 부모의 격려가 도움이 된다. 아이가 다이어트에 성공할 수 있게 칭찬하고 긍정의 말을 해줘야 한다. 비만의 정도가 심할 때는 소아과의사·간호사·영양사·심리전문가 등의 전문가의 도움을 받는 것이 좋다. 

 

한국건강관리협회 2017년 건강소식 12월호 에서 발췌

(자료제공 : 한국건강관리협회 경남지부)

메디체크는 한국건강관리협회의 맞춤건강증진 서비스

 

 



이제 일방적으로 뿌리는 홍보, 광고시대는 지났습니다.

거제인터넷뉴스를 통한 광고는 생각하는 효과의 3배 이상입니다.


ⓒ 거제인터넷뉴스 @ gjin.co.kr, 무단전재 및 재배포 금지

취재요청/광고문의/기사협약 634-6511

안종두 기자(ginews@naver.com)

       

  의견보기
등록된 의견이 없습니다
  의견쓰기
작 성 자 비밀번호
스팸방지  
※ 빨간 상자 안에 있는 문자(영문 대소문자 구분)를 입력하세요!
의견쓰기
내용은 200자 이내로 적어야합니다.
기사와 무관한 글은 임의로 삭제 될 수 있습니다.
 
거제시, 모두가 안전하게 즐길 수 있는 지역축제 만들기에 총력
거제시, 시민참여포인트 지급방식으로 불법유동광고물 수거보상제
거제시보건소, 2018년 저소득층 노인 시력 찾아드리기 사업 실시
거제시, 가로수 전정사업 '아름다운 도시미관 및 수목 환경' 개선
제56회 옥포대첩기념제전 행사로 시내버스..

거제시(시장권한대행 박명균)는‘제56회 옥포대첩기념..

거제예총, 시민과 함께하는 ‘희망거제’ ..

(사)한국예술문화단체총연합회 거제지회(지회장 정애순..

한국외식업중앙회 거제시지부-뚜레쥬르 고현점..
복모임, 어려운 환경 어린이 위해 거제YMCA지..
거제여성새로일하기센터, 6월 29일 '2018 취..
통영해양경찰서 욕지도 선착장 물에 빠진 장애..
[오늘의운세] 가장 간단하고 부담없이 운세보기
거제소방서, 소방차는 달리고 싶습니다. 소방..
농협거제시지부, 영농철 맞아 매실수확 일손돕..
거제경찰서, 성폭력 피해자 보호 거제성폭력..
아웃백스테이크 거제점과 행복한 만찬 청소년..
거제시여성인력개발센터 ‘아이돌보미의 역할..
거제여성새로일하기센터 직업교육훈련 산후케..
[건강] 무더위 쫓는 시원한 음료 건강한 치아..
거제공고, 거제옥포대첩기념제전 참가! 승전행..
[기고시] 시인/수필가 김병연 두 번째 봄-2
한우리노인통합지원센터 냅킨아트공예 프로그..
진목초, 찾아가는 장애 이해 교육 실시 인형..
거제노인통합지원센터 어르신들과 함께한 특별..
[오늘의운세] 가장 간단하고 부담없이 운세보기
[오늘의운세] 가장 간단하고 부담없이 운세보기
[오늘의운세] 가장 간단하고 부담없이 운세보기
더불어민주당 변광용 시장 당선자 및 도․..
거제시 장기공공임대주택 입주자 모집 공고 ..
[부고] 거제시 최무경 교통행정과장 모친 별세
전기풍 시의원 당선자 옥포지역 3선 당선 인사..
김성갑 도의원 당선자 고현, 장평, 상문동 주..
시의원 강병주 당선자 주민 여러분께 다시 한 ..
청소년수련관 신세계이마트희망장난감도서관 ..
거제해양관광개발공사 사랑나눔봉사단 장애인 ..
거제소방서 119구조대 장마철 대비 계곡 인명..
어린아이를 돌보는 유치원선생님이 주의해야할..
통영해양경찰서 기름유출 도주선박 유지문 기..
고신대복음병원, 67주년 기념식 개최 선교에서..
[오늘의운세] 가장 간단하고 부담없이 운세보기
더불어민주당 변광용 거제시장 '당선' 6.13지..
5전6기 '거제시장 당선자 변광용' 26만 시민..
박용안 도의원 후보 “죄송합니다! 큰 가르침..
박명옥 시의원 후보 시민의 선택, 결과을 존..
거제시장 후보 서일준 거제시민 여러분의 성원..
상문동 바르게살기 위원회 관내 초등학교 장학..
거제지역건축사회사랑과 나눔의 쌀 기탁
[오늘의운세] 가장 간단하고 부담없이 운세보기
해금강테마박물관, 3년 연속 2018 근현대사박..
장평중, 거제시 씨름대회 종합1위! 초·중학생..
[오늘의운세] 가장 간단하고 부담없이 운세보기
거제시1선거구 김성갑 도의원 후보 '소중한 한..
민주당 강병주 후보, 막판 선거운동 총력 김경..
거제시의원 다선거구 전기풍 시의원 대우조선..
한화벨버디어 채용 설명회 개최 19일 거제시청..
거제해양관관개발공사 사회적 약자 지원 공사 ..
[기고] 시인/수필가 김병연 지구촌 시대
옥포종합사회복지관, ‘제8회 착한마을축제’ ..
거제시희망복지재단, 장애인 대상 장애인식개..


방문자수
  전체방문 : 85,153,048
  어제방문 : 18,420
  오늘방문 : 6,840
거제인터넷뉴스 | 발행소 경상남도 거제시 장평로 6길23 대한1차아파트 상가 205호 (장평동) | 제보광고문의 055) 634-6511, 055) 634-6512 | 팩스 055) 634-6513
회사소개 | 후원안내 | 개인정보보호정책 | 인터넷신문 등록일 2007.6.12. ㅣ인터넷 신문 발행일 2007.6.12ㅣ 등록번호 경남 아 00040호
발행인,편집인 김연길 | 청소년보호책임자 김연길
Copyright by gjin.co.kr All rights reserved. E-mail: ginews@naver.com