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[건강] 운동 전 스트레칭은 기본!
큰 부상을 예방하는 스트레칭
운동 전 스트레칭은 굳어있는 근육과 인대 등의 결합조직을 활성화하고 관절의 유연성을 높여 부상을 예방한다. 스트레칭으로 발생한 약간의 열은 운동 중 발생할 수 있는 근육 뭉침이나 경련 예방에도 도움이 된다.
[건강] 식사시간
식단의 밸런스가 운동의 효율을 좌우한다
운동선수는 식단도 관리한다. 영양섭취가 운동 수행 능력에 미치는 영향이 크기 때문. 운동 전과 후의 식단도 차이가 있는 만큼 꼼꼼히 챙기는 것이 필요하다. 신체 능력을 최대로 끌어올리고 경기에 집중할 수 있는 식단에 대해 알아보자.
한국건강관리협회 경남지부
7월 15일 일요건강검진 실시
한국건강관리협회 경남지부(본부장 육정일)에서 일요건강검진을 실시한다.
[건강] 운동 전 스트레칭은 기본!
큰 부상을 예방하는 스트레칭
운동 전 스트레칭은 굳어있는 근육과 인대 등의 결합조직을 활성화하고 관절의 유연성을 높여 부상을 예방한다. 스트레칭으로 발생한 약간의 열은 운동 중 발생할 수 있는 근육 뭉침이나 경련 예방에도 도움이 된다.
한국건강관리협회 경남지부
경남지방합동청사 건강캠페인 실시
한국건강관리협회 경남지부는 지난 26일 경남합동지방청사에서 직원 및 민원인들을 대상으로 건강캠페인을 실시했다.
한국건강관리협회 경남지부
지역주민들에게 건강강좌 실시
한국건강관리협회 경남지부에서 지난 21일 16:00~17:00 지역주민들에게 ‘건강한 여름나기!’를 주제로 여름건강을 지키는 식사법 및 생활수칙에 관해 건강강좌를 실시했다.
[건강] 무더위 쫓는 시원한 음료
건강한 치아 지키는 치아 건강 가이드
날씨가 더워지면서 무더위를 이겨내기 위해 탄산음료나 맥주, 아이스크림 등 시원한 음료를 즐겨 먹는 사람들이 늘고 있다. 하지만 무심결에 계속 마시는 음료들은 자칫 치아건강에 해를 입힐 수 있어 주의해야 한다.
어린아이를 돌보는
유치원선생님이 주의해야할 건강관리
유치원 선생님은 학교에 입학하기 전 아동에게 필요한 교육을 한다. 아이들이 건강한 생활을 할 수 있도록 기초 체력을 기르고, 안전한 생활 습관을 가지도록 가르치며, 아이들이 단체생활을 통해 다른 사람과 더불어 생활하는 태도 및 공동체 의식을 함..
한국건강관리협회 경남지부
6월 17일 일요건강검진 실시
한국건강관리협회 경남지부(본부장 육정일)에서 일요건강검진을 실시한다. 일요일 건강검진은 직장인과 지역주민들의 건강관리를 위해 종합건강검진과 2018년도 국민건강보험공단 검진(5대암검진, 생애전환기, 일반건강진단), 채용신체검사, 예..
거제시축구협회, 유소년 스포츠 활성화
‘거제유소년축구클럽’ 창단식 개최
거제시 축구협회(회장 김종운)는 지난 11일 거제공설운동장에서 ‘거제유소년축구클럽(감독 김종만)’ 창단식을 가졌다. 이날 행사에는 유소년축구클럽 단원 50여명과 학부모, 거제시축구협회 관계자 다수가 참석했다.
삼거동 청사초롱 체험마을
친환경 벼 재배단지 전통모내기 체험장 개장
삼거동 청사초롱 체험마을 운영위원회(위원장 : 옥대석)에서는 지난 4월 28일부터 친환경 벼 재배단지에서 전통 모내기 체험장을 개장 했다.
[건강] 교통사고
아찔한 교통사고, 후유증 관리가 더욱 중요하다
운전자가 도로 위에서 항상 주의해야 할 것은 교통사고이다. 교통사고는 물리적인 상해 뿐 아니라 사고 수일에서 수개월 후 신체에 통증 질환, 신경질환, 정서적 질환 등 큰 후유증을 남긴다.
[건강] 장시간 운전에 꼭 필요한 휴식
운전으로 지친 몸을 쉬게 해주세요!
운전을 할 때면 주변의 상황을 집중해서 살펴야 하기 때문에 피로도가 높아 휴식이 필수적이다. 몸이 뻐근할 때는 스트레칭을, 졸음이 올 때는 잠깐의 낮잠을 자는 것이 좋다. 고속도로를 운행할 때에는 휴게소나 졸음쉼터를 이용하며 틈틈이 휴식을 취해..
[건강] 고통받는 눈
건조한 날씨와 미세먼지에~
대한민국의 하늘이 온통 뿌옇다. 마스크를 쓰고 출근하는 아침풍경은 이제 일상이 되었다. 경제협력개발기구(OECD)는 2016년 발표한 ‘대기 오염의 경제적 결과’ 보고서를 통해 한국이 미세먼지 문제에 제대로 대처하지 못할 경우 2060년 세계에서 대기..
 
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